加圧トレーニングを高齢者が?ちゃんとした理由があるんです。

加圧トレーニングと聞いてどんないイメージを抱きますか? 筋力トレーニング、もしくはダイエットの為のトレーニングというイメージを持つ人が多いと思います。 加圧トレーニングを行う人は、既に鍛え上げられた筋骨隆々なマッチョマン […]

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加圧トレーニングは体を鍛えるだけじゃない!うつや認知症にも?

加圧トレーニングと聞いてどのようなイメージを浮かべるでしょうか? 「筋トレになる」「筋力アップができる」「ダイエットに効果的」など、肉体的なイメージを浮かべることが多いでしょう。 ですが、加圧トレーニングは、ダイエットや […]

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加圧トレーニングは週1、2回が理想のペース!本当にそれだけでいいの?

加圧トレーニングで効果的に筋肉をつけるには、まず筋肉が成長する仕組みを理解しておく必要があるでしょう。 筋肉の筋繊維は一定の負担が加わるとダメージを受けます。この時に感じるのが筋肉痛です。しかしダメージを受けた筋繊維とい […]

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加圧トレーニングは、女性にこそピッタリ!毎日やらなくてもOK♪

運動が好きじゃない女性の方からすると運動を行うということは辛いことですよね。 ダイエットのためには運動が必要だと理解していても、継続することって困難ですしね。 ウォーキングやジョギングを行ってみたり、ジムで体を鍛えてみた […]

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加圧トレーニングのジム選びの注意点とは?どこでもいいわけじゃない!

近年人気のトレーニング方法の一つとして、加圧トレーニングを挙げることが出来ます。 最近では、自宅でも気軽に加圧トレーニングをすることが出来る様に加圧バンドも販売されています。 ジム通いをする必要がなく家で自分の好きな時に […]

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加圧トレーニングを行うべき期間とは?最低○ヶ月は継続!

今話題の加圧トレーニングは筋肉をつけることが出来るので、基礎代謝を上げることが出来ます。基礎代謝が上がれば太りにくい理想的な体系を手に入れられるのは嬉しいですね。 筋力アップはもちろんですが、ダイエットにも効果的だといわ […]

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加圧トレーニングの秘密。それは成長ホルモン分泌にあり!

最近、トレーニング方法で注目を集めている加圧トレーニング。 筋力アップしたいところの筋肉をベルトで締めて、血流の流れに制限をかけながら筋力トレーニングをすることで筋力がアップするという方法です。 ただの筋力アップだけでは […]

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加圧トレーニングで部分痩せは、果たして可能なのか!?

人によって、自分の身体の気になるところがありますね。 例えば、ポッコリお腹、パンパンの太もも、振袖のような二の腕など。 身体の気になるところすべてを細くするのが理想ではありますが、現実的には難しいです。 そのため、「でき […]

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加圧トレーニングを自宅でもやりたい!注意点あり!!

加圧トレーニングは、短期間・低負荷であるにも関わらず、高強度の運動を行ったかのような効果を得ることが出来るとして、ダイエットや美容に興味があるという人に注目されているトレーニング方法です。 しかし、加圧トレーニングを行う […]

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加圧トレーニングは脳梗塞の恐れあり?やってはダメな人とは?

美容やダイエット効果を得ることができるのに、短時間のトレーニングで十分効果がある。 普段の生活で長時間の運動時間を確保することができない人や、 「トレーニングの効果を早く得たい!」 という人に人気を集めているのが、加圧ト […]

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